A massa magra com o avançar da idade diminui, por fatores alimentares, comportamentais, hormonais, falta de atividades físicas e de autocuidado.

Precisamos aumentar e fazer uma ingesta de frutas e vegetais de baixa caloria como o melão, limão, maçã, cenoura, beterraba, abóbora, chuchu e alface.

Melhorar também o consumo de proteína que aumenta a sensação de saciedade e demandam mais energia ao organismo durante a digestão.

Precisamos priorizarmos as carnes, queijos magros e grãos integrais.

Lembre-se de evitar grandes refeiçoes no jantar, pois o organismo funciona mais lentamente a noite.

E sempre procure um profissional da saúde para fazer um acompanhamento do seu processo de emagrecimento...

E VOCÊ precisa de Emagrecer?

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